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By Gov Info हिंदी
योग केवल व्यायाम नहीं है - यह उत्तम शारीरिक स्वास्थ्य की ओर एक मार्ग है। यह ऊर्जा स्तर को बढ़ाकर थकान का मुकाबला करता है, जिससे शरीर और मन दोनों को लाभ होता है।
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नियमित योगाभ्यास FNDC5 प्रोटीन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो मस्तिष्क कोशिकाओं के लगातार पुनर्जनन के लिए महत्वपूर्ण है। इससे एक मजबूत और स्वस्थ मस्तिष्क का विकास होता है, जो स्वस्थ तंत्रिका तंत्र का समर्थन करता है।
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योग मस्तिष्क के स्मृति धारण क्षेत्र में सकारात्मक प्रतिक्रिया को सक्रिय करता है, जिससे हमारी सूचनाओं को याद रखने और पुनः प्राप्त करने की क्षमता में वृद्धि होती है।
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पढ़ाई से पहले थोड़ी देर का योगाभ्यास एकाग्रता में काफी सुधार कर सकता है। तीव्र योग मस्तिष्क में रक्त संचार को बेहतर बनाता है, जिससे सक्रिय कोशिका वृद्धि होती है और ज्ञान क्षमता में सुधार होता है।
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योग तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, तनावपूर्ण समय के दौरान रक्तचाप को स्थिर करता है और हृदय गति को नियंत्रित करता है।
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योग लंबे समय तक पढ़ाई के सत्रों से आँखों को विश्राम देने में मदद करता है, जिससे आंखों की थकान कम होती है और सिरदर्द की संभावना भी घटती है।
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अध्ययन सत्रों से योग का ब्रेक लेने से छात्रों में प्रेरणा और उत्पादकता के स्तर में वृद्धि देखी गई है।
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योग मेलाटोनिन हार्मोन के स्राव में मदद करता है, जो नींद के पैटर्न को प्रबंधित करने के लिए आवश्यक है। इससे बेहतर नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है, जिससे उच्च रक्तचाप, कम शैक्षिक प्रदर्शन, और मोटापे जैसी समस्याओं का सामना करने में मदद मिलती है।
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अंतर्राष्ट्रीय योग जर्नल में प्रकाशित शोध के अनुसार, नियमित योगाभ्यास छात्रों के शैक्षिक प्रदर्शन में सुधार करता है।
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नियमित योगाभ्यास के द्वारा शारीरिक और मानसिक ऊर्जा में वृद्धि, उत्साह में बढ़ोतरी, और जीवन के प्रति एक उज्जवल नजरिया प्राप्त करें।
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